Erlebe, wie dein Körper sich von angesammeltem Stress und alten Traumata lösen kann – ganz ohne Zwang, nur durch seine eigene, natürliche Bewegungsintelligenz. Gönn dir die Gelegenheit, alte Spannungen zu lösen, Stress abzuschütteln und deinem Körper die Freiheit zurückzugeben, die er verdient. Dein Körper weiß, wie – wir zeigen ihm den Weg.
Erlebe, wie dein Körper sich von angesammeltem Stress und alten Traumata lösen kann – ganz ohne Zwang, nur durch seine eigene, natürliche Bewegungsintelligenz. In unserem praxisnahen Selbsthilfe-Seminar lernst du, wie du Spannungen abbaust, Stress „abschüttelst“ und deinem Körper signalisierst: Gefahr vorbei, jetzt darf Entspannung einkehren.
Natürliche Muskellockerung: Einfache Übungen für Beine, Becken, Rücken, Nacken und Schultern.
Stressabbau durch Körpersignale: Dein Körper zeigt dir intuitiv, wie er sich selbst reguliert.
Vorbeugung von Spätfolgen: Hilfreich nach traumatischen Ereignissen oder intensiven Belastungen.
Selbsthilfe & therapeutische Ergänzung: Die Techniken lassen sich leicht in Alltag oder professionelle Arbeit integrieren.
Modul 1:
Sanftes Zittern und Lockerungsübungen für Beine, Becken und unteren Rücken – im Liegen. Mit Hintergrundinfos zu Stress, Trauma und Überlebensmechanismen des Körpers.
Modul 2:
Übungen für Rücken, Nacken und Schultern – im Liegen. Verstehe, wie dauerhafte Spannungen entstehen und wie sie gelöst werden können.
Modul 3:
Ganzkörperübungen im Stehen. Dein Körper lernt, sich intuitiv zu entspannen und Spannungen abzubauen – für mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und Wohlbefinden.
Spüre sofortige Entlastung und innere Ruhe
Lerne Techniken, die du jederzeit selbst anwenden kannst
Stärke dein Körperbewusstsein und deine Resilienz
Ergänze bestehende therapeutische Methoden mit einem wirksamen, körperbasierten Ansatz
Hinweis: Voraussetzung ist körperliche und emotionale Stabilität. Dieses Seminar ersetzt keine ärztliche Behandlung.
